穿越愤怒，做不情绪化父母 |《亲密关系·亲子关系的重建》新书发布会

8月11日，《亲密关系·亲子关系的重建》新书发布暨哈巴一下产品发布会在北京红楼公共藏书举办。

图书作者、知名生命教练、百万畅销书作家克里斯多福·孟，成长型家庭教育引领者、亲子畅销书作家大J，宝宝玩英语联合创始人、双语绘本作家兰心作为对谈嘉宾出席。同时，阿尤卡健康科技有限公司创始人刘亚东进行了「哈巴一下」APP产品发布主题的演讲，吸引了诸多观众聆听。

《亲密关系·亲子关系的重建》新书发布暨哈巴一下产品发布会现场

新书《亲密关系·亲子关系的重建》提供了多种育儿理论模型，揭露亲子关系困境并提供行之有效的解决思路，引导读者向情绪平和的智慧型父母转变。

发布会现场，作者克里斯多福·孟分享了新书创作依托的圆圈模型，指出父母对待孩子的态度受到自身情绪成熟度的影响。每当孩子出现问题，父母很容易触碰到“脆弱”圈层，呈现出内疚、羞耻甚至害怕的状态，并触发无意识的自卫行为，做出强攻击性的无效沟通。

克里斯多福·孟结合四十多年咨询经验指出，要想让爱与智慧持续存在于育儿过程中，家长需要练习从习惯性无意识的行为中改变过来，学会驾驭情绪，践行“暂停一下-自省-自我舒缓-道歉”四个切实可行的方法，走向平和智慧的养育之道。

克里斯多福·孟与嘉宾大J对谈

对谈环节，克里斯多福·孟与大J、兰心围绕图书创作灵感、情绪管理、亲子关系等话题进行交流互动。大J为读者分享了自己的心得与启发，引导观众做到内在觉察，同时推荐与前作《亲密关系·通往灵魂的桥梁》共同阅读。她认为，育儿不是方法论，它是一门关系学，更是唤醒觉知的途径。当亲子关系不如理想中和谐的时候，父母不要处于自我攻击的状态，而是要觉察自己的内在需求，在正视和内省中找到化解的方法。

克里斯多福·孟与嘉宾兰心对谈

随着话题逐渐深入，兰心围绕“如何养育一个父母”与克里斯多福·孟展开精彩对话。兰心分享了自己的见解，呼吁家长把更多时间放在自己身上，做到自省自知。她认为，如果家长能觉察到孩子本身就与期望中的个体存在不足与偏差，在育儿过程中就会减少很多苛责与矛盾。

「哈巴一下」APP产品介绍

发布会的第三部分隆重发布掌上咨询产品——「哈巴一下」APP。「哈巴一下」创始人刘亚东先生首先对产品的理念和特点进行了系统全面的介绍。据刘亚东介绍，「哈巴一下」APP是克里斯多福·孟带领中国团队打造的心理咨询产品。哈巴团队将克里斯多福·孟四十余年的理论实践总结成一套“哈巴方法”，通过“对话-冥想-场景实践”的形式，让处于负面情绪的人快速回归稳定平和的状态。「哈巴一下」APP践行和倡导“哈巴方法”，主打亲子关系主题，同时结合哈巴冥想、AI科技力量以及大量练习辅助人们进行训练，目前已包含14节克里斯多福·孟亲自设计的心理咨询。

谈及「哈巴一下」的功能与实际意义，刘亚东认为它是一个动词：“你进入到有情绪的场景中，去体验你的情绪，去发现你身体的某一部分和情绪对应的压力，并且把压力释放掉，整个过程叫做哈巴一下。”

「哈巴一下」APP的内容精华可以通过共修营的形式进行团体学习，刘亚东希望能将“哈巴一下”这套情绪训练的方法传递给大家，帮助用户摆脱情绪困扰。

全场大合照

发布会临近尾声，克里斯多福·孟及嘉宾同观众之间进行了热烈互动，答疑并分享了彼此的经验和观点。互动结束后，克里斯多福·孟现场签名赠书，并与读者粉丝友好合影。整个发布会吸引众多粉丝和读者到场聆听，现场气氛火爆。

※「哈巴一下」APP在各大应用市场平台均已上架，在华为应用市场叫「Habot哈巴」